Power-Fit Fight

Power-Fit Fight

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Power-Fit Fight s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe et le taekwondo, combiné avec de la musique rythmée dans un club, en équipe ou en cours personnel, à l’extérieur, avec ou sans musique, avec un sac de frappe et des gants appropriés. Il est extrêmement défoulant. L’essentiel du cours est basé sur le « High Intensity Interval Training » assurant un maximum de calories brulées, ainsi vous améliorerez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas. Il est bien entendu que tous vos coups sont donnés à vide en cours collectif, et que vous n’aurez  jamais personne à frapper, ou juste un sac de frappe ! Puis nous avons aussi la possibilité d’exécuter un programme spécial avec un coach « power-fit » et son sac de frappe, le programme sera adapté à votre condition physique au départ, cependant l’objectif et de très vite atteindre l’exercice suivant : –    Rounds d’échauffement de 4 minutes (emphase sur la technique, introduction d’accélérations dans le 2ème round). –    Rounds de Tabatas (40 secondes à fond / 10 secondes de récupération active). –    Rounds en puissance de 2 minutes (puissance max sur chaque coup). –    Round de 6 minutes de récupération (lent, retour au calme). Pour plus de précisions, regardez la vidéo afin d’avoir un avant-goût expliquant comment améliorer son cardio avec le sac de frappe.


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